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【8月23日】周日 | 打卡第301天 ｜姨妈期第5天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.96kg

BMI：57.96/（1.62*1.62）≈22.09

| 腰围：70cm | 腹围：79cm | 臀围：94cm | 腰臀比：70/94≈0.74

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：56cm| 左小腿围：34m| 右小腿围：35cm 【姨妈期不更新数据！！！】

【睡眠】：昨晚上是将近1点40多睡觉的，睡到上午12点20分左右，又睡了个回笼觉

【心情】：今天周日，被拖延的工资到底发了吗！还没发，呵呵哒，明天周一去前公司堵神经病老板！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，应该喝够了！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:40—21:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没起来，睡回笼觉呢~

午餐进食时间: 13:40—14:18 午餐: 【川菜馆堂食，蒜蓉空心菜+麻婆豆腐+酸辣炒鸡+白米饭3小碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。等了2天，终于吃上这顿了，每次去人都多~三个菜都很下饭，嘎嘎吃~碗比较小，其实也是吃到打饱嗝了，估计10分饱，还有余量！

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间: 19:38—20:11 晚餐: 【拌米粉打包，木耳肉丝粉+小烧饼2个+全聚德五香鸭子一半+玉米汁1瓶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嗝！11分饱，太顶了~木耳肉丝粉有泡椒开胃，小烧饼也好吃，鸭子肉很扎实，玉米汁也有味，吃得干干净净！嗝~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天不上班，把老板辞退了！周日，神经病老板要是不给工资的话，明天周一就只能去公司守着他了！无良奸商！只给了一部分，呵呵哒！

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——张亦南

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

三十岁的张亦南，是城区唯一一名社区殡葬礼仪策划师。

这是一份常人避讳、寂静又沉重的职业。负责布置灵堂、衔接告别仪式、安抚家属情绪、梳理殡葬流程。别人逢年过节热闹团圆，她往往最忙，通宵守灵、连夜布置是家常便饭。

没人知道，她身上常年甩不掉的肉肉，从来不是贪吃懒惰造成的，是这份职业独有的“低温压抑型肥胖”。

殡葬厅、灵堂常年恒温低温，为保持肃穆和环境标准，四季冷气常开，哪怕寒冬也冷风不断。长期处在低温环境，人体本能开启“自保模式”，代谢变慢，身体疯狂囤积脂肪御寒。

更熬人的是情绪。

她日日直面离别、痛哭、遗憾与生离死别。每天浸泡在低沉、肃穆、悲伤的氛围里，情绪长期处于压抑、克制、沉重的状态。普通人难过会哭、会倾诉、会散心，而她不行。

职业要求她必须沉稳、冷静、温柔、不动声色。

所有的悲悯、压抑、疲惫、沉重，全部只能往心里压。

情绪无处释放，身体就会本能渴求高热量、重碳水。

刚入行那年，张亦南才九十八斤，身形清瘦，骨架纤细，爱干净、爱穿搭、爱拍照。入行三年，她肉眼可见地变圆、变厚、变臃肿。

仪式结束已是深夜，整条街道安静无人，家属散尽，灵堂清空。偌大的沉寂里，只剩她一人收拾残局。刺骨的冷、无边的疲惫、压在心口的窒息感，让她唯一的解压方式只剩下吃东西。

深夜收工，街边仅剩的夜宵摊、包子铺、炸串店、热卤店，成了她唯一的慰藉。

一碗热腾腾的米粉、一笼肉包、一串炸物、一杯热奶茶，不是嘴馋，是冰冷压抑的一天里，唯一能暖身体、填情绪空白的东西。

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